Массаж биологически активных зон для профилактики простудных заболеваний «Неболейка»
- Чтобы горло не болело (поглаживать ладонями шею),
- Мы погладим его смело (мягкими движениями сверху вниз).
- Чтоб не кашлять, не чихать (указательными пальцами растирать крылья носа),
- Надо носик растирать.
- Лоб мы тоже разотрем (прикладывать ко лбу ладони «козырьком»),
- Ладошку держим козырьком (и растирать лоб движениями в стороны).
- Вилку пальчиками сделай (разжать указательные и средние пальцы),
- Массируй ушко, ты умело (растирать пальцами точки за и перед ушами).
- Знаем, знаем — да-да-да (потирать ладони друг о друга),
- Нам простуда не страшна.
Точечный массаж для детей в стихах «Солнышко» позволяет легко и быстро избавиться от насморка и заложенности носа:
Солнце утром рано встало (поднять руки вверх, потянуться)
- Всех детишек приласкало (сделать руками «фонарики»).
- Гладит грудку (массировать «дорожку» на груди снизу вверх),
- Гладит шейку (поглаживать шею большими пальцами сверху вниз),
- Гладит носик (кулачками растирать крылья носа),
- Гладит лоб (проводить пальцами по лбу от середины к вискам),
- Гладит ушки (растирать ладонями уши),
- Гладит ручки (растирать ладони).
- Загорают дети. Вот (поднять руки вверх).
Игра Совушка-сова»
Дети садятся полукругом перед взрослым. По сигналу взрослого «день» дети – «совы» медленно поворачивают головы влево вправо. По сигналу ночь дети смотрят вперед, взмахивают руками – «крыльями». Опуская их вниз, протяжно, без напряжения произносят: «У-уффф». Повторяют два-четыре раза.
Цель игры: развитие коррекции рук с дыхательными движениями грудной клетки, улучшение функций дыхания (углубленный выдох).
Игры на формирования правильной осанки
ИГРА «ПОСЛУШНЫЙ МЯЧ»
Цель: формировать правильную осанку; тренировать слаженность и координацию движений.
Оборудование: мячи диаметром 25—30 см.
Лёжа на спине, зажать мяч между стоп, руки вверху, кисти в замок. Повернуться на живот, не выронив мяч (повторить 4—6 раз в каждую сторону). Плечи при этом желательно удерживать прижатыми к полу.
Выигрывает тот, кто меньше всего ронял мяч.
Методические указания. Такие упражнения с поворотами (скручиваниями позвоночника) необходимо делать в медленном темпе с ощутимым напряжением мышц..
Игра «Качели-карусели»
Родители поднимают ребенка в положении лежа на спине до уровня своего пояса. Один держит ребенка под мышки, другой – за обе ноги, и раскачивает его в выпрямленном положении со словами: «Кач, кач, качели». Затем один из взрослых продолжает держать ребенка под мышки (другой отпускает) и кружится вместе с ним вправо и влево (получаются карусели) со словами: «Полетели карусели». Желательно игру проводить под ритмичную музыку. Игра проводится в заключительной фазе занятий, когда ребенок почувствовал усталость.
Цель игры: расслабление мышц туловища, улучшение вестибулярного аппарата.
Игры при плоскостопии
Сидя по–турецки.
Цель: Укрепление мышц туловища, рук, ног.
Дети сидят по-турецки рядом с гимнастической стенкой. Встают, придерживаясь за опору, ноги скрестно. Нужно постоять на наружных краях стопу. Сесть. При повторении упражнения – вреди другая нога.
Загрузи машину
Цель: формировать навыки правильной осанки, укреплять мышечную систему. укреплять мышцы и связки стоп с целью профилактики плоскостопия, воспитывать сознательное отношение к правильной осанке.
Дети, стоя в шеренге по очереди ( руки на поясе спина прямая) передают пальцами ног палочки от начала к концу и обратно ( можно в 2 шеренгах).
Игра «Донеси, не урони»
Игроки сидят на стульях. У каждого под ногами простынка. Нужно захватить пальцами одной ноги простынку и дотащить ее любым способом (скача на одной ноге или четвереньках) до противоположного конца зала. То же повторить другой ногой. Выигрывает тот, кто это сделает быстрее, не уронив простынки.
Цель игры: укрепление мышечно-связочного аппарата стоп, развитие ловкости.